Nutricion

Estamos inmersos en unas fechas de cambios y buenos propósitos, donde casi todo el mundo empezará algún plan nutricional.

Si tenemos en cuenta que para aumentar un kilo de grasa hay que consumir 7.000 Kcal de más, es lógico pensar que eliminar esos kilos se convierta en una difícil tarea. Hacen falta unas 14 horas corriendo a ritmo medio o unas 10 horas a ritmo rápido, para transformar esa cantidad de calorías en energía. A groso modo podemos decir que necesitamos entre 10-15 horas de trabajo cardiovascular para perder un kilo de peso.

El problema es que ante la desesperación al subirnos a la báscula, muchos buscarán remedio en alimentos mágicos y dietas milagrosas que les ayuden a eliminar con rapidez esos kilos de más.

¿No sería mejor empezar a cuidar la alimentación y adquirir hábitos saludables que nos permitan tener una estabilidad física y mental?

ALVARO MAGAÑA RODRIGUEZ
Nutrición deportiva  & Coach nutricional
www.trainingbcn.com

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